贫血是一种很常见的现象，尤其是一些年轻的女性，一般都有贫血，但是贫血的程度不同，大家要引起重视，对于您提出的这个问题也是很多人都想知道答案的，大家都知道贫血靠吃药是很难不上去的，所以要靠食疗，要注意饮食的营养，多吃一些补血的食物，贫血者吃什么效果比较好呢？
方法/步骤
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贫血患最好要多吃新鲜的水果和蔬菜，同时要注意避免吃辛辣和刺激的食物，不容易消化的食物也不要吃，还需要禁忌生冷食物，平时可配合滋补食疗以补养身体。可以多吃一些大红枣，红枣于很好的补血的功效。
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贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
注意事项
贫血虽然不是什么大病，但是要注意自己的饮食。