减肥应该选取健康的方式减肥！切莫操之过急.弄坏了身体哦
工具/原料
1
运动
2
饮食
方法/步骤
1
运动早上适当的运动，多参加户外运动，
2
饮食量自己体重设计属于自己的饮食，减肥阶段不可暴饮暴食哦，贵在坚持，养成习惯，饭后百步走，多走走消耗热量。
3
水果多吃些促进消化的食物，有助减肥哦.例如：苹果，香蕉，西红柿都是不错的选择哦!
4
运动介绍游泳，爬山，饭后散步，打羽毛球，网球，跳绳，打打蓝球足球，
5
药能靠调理减肥的就尽量别吃减肥药，因为都有些副作用，
注意事项
1
不能为了减肥只吃简单食物
2
不要造成营养缺乏
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