坐角式瑜伽怎么做？

伸出两腿，有控制的将左腿和右腿向两旁分开。

手指指尖点在身体前方的地板，双腿膝盖收紧往下压，脚跟自然地向回勾。

在左吸气时，让整个脊背肌肉同时向上提拉呼气，上身一点一点的向前向下，寻找身体的极限。

下巴内收视线看着地板的位置，去感受整个腿部内侧以及后侧的拉伸感，让手臂带着身体一点一点起身慢慢的还原回正。

用前额头或鼻尖寻找膝关节坐立，然后放松调整三个呼吸即可结束。