生活中，不只运动可以长高，如果你吃的东西富有营养的话，也可以促进身子长高。下面，小编总结出几种，吃食可以长高的方法，希望可以帮助到大家
食材
1
牛奶 一瓶
2
蛋白质 适量
3
黄豆 适量
方法/步骤
1
喝牛奶长高一般来说，早餐时喝奶，能为一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
2
蛋白质 吃白质对健康有很大的好处，蛋白质也是增高的时候不可缺少的营养素。
3
黄豆每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质，有助于长高
4
含钙高的食物 鱼、鸡蛋、牛奶，虾皮，动物骨头，蔬菜等
5
吃梨 吃梨，是可以长高的，我的朋友因为比较矮，常常吃梨，结果她就长高了许多。
上一篇：吃什么可以长高啊
下一篇：吃什么食物有助于增高