立秋后，教你滋补养生，每天都不重样

周一，红枣枸杞乌鸡汤。将乌鸡切块，过沸水去血水，然后洗干净放入锅中，然后取6颗红枣一把枸杞，洗干净放入锅中，接着加入适量的水，大火煮开，转小火慢炖1.5小时，加盐调味即可。材料简单，味道鲜美，有补血美颜，滋阴补肾的功效。

周三，冬瓜肉丸汤。选一块前腿肉或者是五花肉，洗干净剁成肉末，然后加入一勺盐和适量的生粉，搅拌均匀，接着将肉末摔打半个小时，让肉更有弹性。锅中放入适量的水烧开，让肉末捏成肉丸，放入开水中煮开。然后改温火焖煮20分钟。冬瓜洗干净切小块，放入锅中煮15分钟，加盐调味即可。味道鲜美，营养丰富。

周四，丝瓜鸡蛋汤。将丝瓜去皮切片，热油锅加入蒜蓉爆香，倒入丝瓜翻炒几下。加入适量的水煮开。然后打入两颗鸡蛋，煮开。加盐调味即可。简单又美味。丝瓜含有丰富的维生素，能够保护肌肤，消除斑点，使皮肤变得细嫩。有滋阴润燥，美容养颜的功效。

周五，萝卜排骨汤。白萝卜洗净切片，排骨斩段过沸水，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖1个小时，加盐调味即可。白萝卜含有丰富的维生素，能提高身体免疫力。萝卜排骨汤，味道甜美，滋阴润燥。

周六，红萝卜玉米排骨汤。红萝卜滚刀切块，玉米切小块，排骨切段过沸水，然后将材料放入炖锅中，加入适量的水，大火煮开，转小火焖煮1个小时，加盐调味即可。味道甜美，美容养颜。红萝卜含有丰富的维生素，有健胃明目的功效。玉米有将胆固醇抗衰老的功效，多喝红萝卜玉米汤，有滋阴润肺的功效。

周日，鱼头豆腐汤。热油锅，然后放入姜蒜爆香，放入鱼头。将鱼头两面煎到金黄，接着倒入开水。待水烧开后，放入豆腐煮20分钟，加盐调味即可。简单又美味。鱼头还有丰富的胶质蛋白，豆腐含有丰富的蛋白质和钙。两种食物一起炖汤喝，不仅能强身健体，还能美容养颜，滋阴补肾。