随着社会的发展进步，越来越多的人关注健康问题，而酸奶就是一种非常好的保健养生的饮品，口感酸甜、营养丰富，适合多数人饮用。那么，酸奶对人体有哪些保健作用呢？下面详细分享给大家，希望朋友们能喜欢！
方法/步骤
1
提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
2
通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
3
维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
4
通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
5
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
6
酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
注意事项
1
酸奶阴阳丰富，一般人群都可食用。适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；
2
妇女长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽。
3
但是，胃酸过多之人，则不宜多吃；胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。
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