不生气、避免头部受寒、早睡觉、拍打头部、十指梳头、打通膀胱经、督脉、胆经
改变爱生气的习惯：古有怒发冲冠的成语、诸葛亮三气周瑜的故事，可见生气的危害是特别巨大的。“百病从气生”，那个包很可能就是生气所产生的气包，生气使人体产生大量的毒素，血液上升至头部，就形成了一个大包，且头皮发紧。——如果你是个爱生气的人，那就得改变一下了，好好地生活，再难再苦也不要生气。
避免让头部受寒：头为阳，脚为阴，年轻的时候，血气方刚，头部受点寒可能没有什么不适，但随着年纪的增长，不良习惯形成的寒气会逐渐堆积在头部，导致头疼头晕。如果你从来不注意保护头部，这个包很可能就是受寒的大包，寒气、湿气，再加上吵架所生的气，上冲至头顶就形成个大包，而且很难消除。所以一定要注意保护头部，冷天出门带个帽子，晚上洗完头发一定要用吹风机吹干头发。
早睡觉休息、不要熬夜：熬夜是件很可怕的事情，偏偏很多人喜欢熬夜，熬夜的短期不良反应是第二天全天浑身无力，长期结果是生大病。晚上的21：00-11：00是人体三焦经的运行时间，此时得不到休息，浊气就会上升，直至头部，本来头上就有了大包，一熬夜，第二天必定头晕脑鸣加重、脸色还呈灰色。长期熬夜打游戏的人的脸，都是灰白的，所以中医看病，一看脸色便知道了病人的生活不良习惯。
轻常敲打头部：如果已经长了个大包怎么办呢？自己用手经常敲打头部，使之活血化淤，“痛者不通”，包包疼说明那里不通了，敲打使血液流通加快，慢慢地就化开了，当然，这个需要很长的时间，短的几周，长的几个月。其实，包包消失的时间比寒气堆积的时间短多了。小编个人觉得，最佳的办法是请中医用“刺血疗法”，将包包的上面刺开放些血，将淤血放掉，可以请医生弄，也可以自己用弄，但需要勇气。
经常用十个手指梳头：头上长包说明头部经络不通，十指梳头可以逐步打通。方法：十个手指头，剪掉指甲，从前额一直梳至后脑勺的玉枕穴的下面。包长在头顶部，与督脉、膀胱经不通相关，所以需要打通这几个经络。手指梳头刚好能打通头部的这些经络。
打通膀胱经、督脉、胆经，引血下行：只疏通头部的经络是不行的，还要将寒湿气、浊气向下引，引血下行；打通膀胱经、督脉、胆经方法非常多，比如刮痧、按摩、艾炙，敲胆经等等。其中最简单、也是最有用的方法就是金鸡独立。金鸡独立就是闭着眼睛，单脚站立，一只脚酸了、换了另一个脚。金鸡独立不但可以利于头痛，对高血压、眩晕有很好的疗效。关于金鸡独立的方法，小编在以前的文章中写过，可作参考。
以上方法都得坚持，人生在世，健康第一！祝每大家都健康快乐，平平安安！
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