我在此处所写的经验是指由宫寒引起的痛经，不是指由生殖器官有明显病变如子宫内膜异位等导致的继发性痛经。痛经的疼痛是没有经历过的人无法想象的，有的在月经期到来前三四天下腹部就开始疼痛，在月经来临后下腹部痉挛性坠痛，有的伴有头痛乏力、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛等一系列症状，在月经期到来后三四个小时疼痛感最强，过后则症状有所缓解。那么，该如何应对由宫寒导致的痛经呢？
工具/原料
红糖、生姜、热水袋、川椒、艾叶、榴莲等
方法/步骤
1
在月经期到来前三四天每天用生姜和红糖熬制红糖姜茶饮用。将红糖倒入水中烧开，然后将生姜切成末，将姜末倒入煮沸的红糖水中，熬制 15 分钟左右即可，每天一到两次，适量即可。
2
月经来潮后如果痛经，可卧床休息，用热水袋温暖腹部，并注意经期卫生。
3
月经周期第16-28天，每日用 30 粒川椒、2 片生姜、20 克艾叶（中药店可以买到）泡脚 30 分钟，可以暖宫。
4
痛经者平时可吃些榴莲，榴莲性属热，可以活血散寒，缓解痛经，还能改善腹部寒凉的症状，还可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。痛经者还可以到医院拿些暖宫的中药吃，可以缓解痛经。
注意事项
榴莲一次不宜多吃，咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食，榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人宜少食，糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用榴莲。