欺骗餐就是通过一次高出日常的高碳水高热量大餐，告诉身体不缺营养，从而提高瘦素水平，降低胃饥饿素，同时也阻止对新陈代谢、饥饿导向和能量消耗的负面影响。
工具/原料
美食
方法/步骤
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胃饥饿素是由胃产生的肽激素，释放生长激素的食欲刺激信号。低热量饮食和长期运动会增加胃饥饿素，可能导致食物摄入增加。每周一餐欺骗餐就是要告诉身体，不缺食物。
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通过降低甲状腺激素T3和T4的水平去储存能量，从而降低新陈代谢。持续的热量缺口，会使身体开启自我保护模式，通过降低甲状腺激素T3和T4的水平去储存能量，从而降低新陈代谢。欺骗餐的意义就凸显了。
注意事项
希望这些对您有所帮助