饱腹感强,补充胶原蛋白,营养充足,减肥爱美人士必备该文章来自豆果美食达人作者胡堂主
食材
1
挪威鳕鱼胶 一头
2
纯牛奶 300ml
3
五色藜麦 100
4
新疆灰枣 3颗
5
冰糖 5颗
步骤
1
挪威鳕鱼胶泡发一天一夜后放蒸锅蒸5分钟后剪成条状
2
五色藜麦用水泡一小时后淘洗干净
3
把鱼胶、枣、藜麦、牛奶放进玻璃内胆里,放进燕窝机,隔水炖80分钟即可
4
出锅之前放几颗冰糖
5
80分钟后就可以享受美味营养的鱼胶炖奶了,由于加了藜麦,可以代餐啦…
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