除了定期的口腔检查以外，最好的牙齿保健方法无外乎好好刷牙，但是有很多人并不在意刷牙的方式方法，甚至因为刷牙不当引起了其他疾病。虽然有人自认为自己每天都坚持、认真刷牙，那么你真的会刷牙吗？你的刷牙有效率吗？置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6-8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。
方法/步骤
1
牙齿唇面上颌牙由上向下刷，下颌牙由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。
2
上前牙腭面、下前牙舌面刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
3
上下牙咬合面刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷，清洁牙合面的窝沟点隙。
4
刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙，有条件者每餐之后应立即刷牙，起码要用清水漱口，每次不少于3分钟。
5
牙刷的选择-保养-更换：牙刷应选择刷毛柔软、刷面平坦、刷头不大、刷毛尖端磨圆者。刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，每1-3个月换一把新牙刷。