便秘是生活中常有的事情，困扰着很多人，我们来看看如何促进排便
工具/原料
人体
方法/步骤
1
找到一个单独隐蔽的环境和充裕的排便时间
2
找一个舒服的排便姿势蹲着或坐便
3
对腹部从右向左进行环形按摩
4
吃点缓泻剂。加速肠蠕动
5
大便实在干硬，可用开塞露。
6
适当运动，多吃促排便的食物。
注意事项
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