消化不良常常会是我们面色枯黄、便秘、精神不佳，严重影响我们的工作和生活，下面小编为大家介绍几种助消化的食物供大家借鉴。
方法/步骤
1
白菜。含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结 。
2
酸奶。可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，有轻泻作用，可防止老年人便秘。
3
卷心菜。可促进肠道有益菌生长，同时还富含纤维，有益排便。
4
香蕉。香蕉有助于恢复肠道功能，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。
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