相信很多漂亮的美眉们都或多或少的爱吃甜食，但是苦于怕自己发胖，总是不敢吃很多，甚至即使是遇到自己特别爱吃的，也都忍痛割爱了。 今天小编就告诉你几个吃甜食不发胖的小技巧，让你今后吃甜食都不再苦恼！
方法/步骤
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大家可以再吃正餐之前先吃一些自己爱吃的甜点，可以提前20到30分钟的时候吃，这时候吃甜点可以使血糖上升，有效的刺激大脑的神经中枢，增加人体的饱腹感，同时还可以避免自己吃的狼吞虎咽。
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吃甜点的时候不要着急，要学会细嚼慢咽，在细细咀嚼的同时，给大脑神经传达一个信号，增加自身的饱腹感，这样就既可以吃到自己喜爱的甜点，又不会因为吃的太多而给自己增添苦恼了。
3
吃甜点的时候配合着喝大量的水，还可以喝一些气泡水，效果更加明显哦！也可以配合着喝一些苦茶、绿茶等等，增强对比感，更加显示甜点的美味。同时这样搭配的好处就是防止暴饮暴食。
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选择热量较低的甜点，不要选择那种特别甜，甜到齁嗓子的那种，尽量选择自己爱吃且甜度低的甜点。
5
多看看关于食品添加剂的书籍，了解甜点的主要添加剂是什么，知道了各种防腐剂的危害之后，自己以后就对某些甜点敬而远之了。
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可以多吃一些木糖醇。这些糖类可以多吃，而且对身体没有什么副作用。糖尿病患者也可以服用的。
注意事项
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