吃甜品不发胖，减肥也能甜蜜蜜

精挑细选 吃零食也要精挑细选。因为并不是所有的甜点都会发胖，也有一些是健康又营养的。比如说加入了新鲜水果的凉粉，口感很棒而且含有丰富的维生素。豆花含有吩咐的钙质而且不会含有更多的糖分。如果怕外面的甜点加入了一些令人发胖的物质，不如就自己在家做一些甜点吧。这样糖分，奶油的分量自己就更好的掌握了！

餐前打底 如果怕自己抵不过甜点的甜蜜诱惑，那就想一些办法来帮助自己控制吧，比如餐前吃一些高纤维的蔬菜和水果，这样可以避免自己在饥饿的状态下控制不住。在吃甜点的时候多喝水，帮助增强饱腹感，还可以提醒自己：少吃点吧！

正餐减少 把正餐应该吃的东西减去一点，给肚子腾出来空位放甜点吧。但是要注意，不可以完全不吃正餐哦，而且不能说不喜欢吃正餐中的哪一类就把它全部减掉，要均匀的减量哦。

睡前禁食 吃甜点的时间距离睡觉的时间越远越好。千万不要把甜点当宵夜。这样会让身体吸收更多的热量，造成肥胖。

细嚼慢咽 吃甜点的时候，一定要细嚼慢咽啊，慢慢品尝才能让自己吃出好心情，而且还能培养咀嚼的习惯，让身体有足够的时间去消耗热量。

速去运动 运动可是唯一能够消耗甜点中热量的方法哦，而且行动要迅速，不可以拖延。比如下午吃完甜点后，晚上就去做一些有氧运动，消耗多余的热量。只有这样，你才不会胖哦。

​不要节食 不要因为一晚上过量食用了甜点而第二天就不吃东西，这对于保持苗条的身材是于事无补的，不吃东西除了会让你无精打采，疲惫乏力，还会减慢身体的新陈代谢，影响身体消耗热量的进程，令脂肪囤积。