我们生活在一个竞争力大的世界里，社会更新换代快，这一秒是这样，下一秒可能就变了，所以有些人一时还无法适应这种情况，或者有些人是适应了但却变得非常得焦虑，总想把事情快点解决，并且容易紧张，心跳加速等。焦虑还会影响我们的生活，因此我在这里以我的经验告诉大家怎么摆脱焦虑。希望能帮助大家，不足之处请见谅，谢谢。
方法/步骤
1
当我为某件事焦虑的时候，我会选择将这件事做下去。因为如果我不做，我会更加焦虑，并且会责备自己。
2
当我因为焦虑，在做某件事时不知所措、手脚忙乱，我会跑出室外，尽量转移自己的注意力，有时我也去跑步，跑完后一身轻松。
3
找出自己焦虑的原因，对症下药，尽量不要胡来，要找到适合自己的方法。
4
请求身边的人帮助，询问他们有什么办法可以让我们尽量减少焦虑，我相信人民群众的力量是巨大的。
5
转换环境、转换心情、转换态度，但这不是逃避，只是让我们更好地思考，有助于我们想出更好的办法。
6
我认为，焦虑是无法避免的，当我们出现焦虑时，要控制好自己，不要让自己因为焦虑而失控。所以我们需要一种信念，一种让我们不那么焦虑的信念。