冬天一定要注意的几件“小事儿”！

不要总是吃过烫的食物冬季吃麻辣烫和火锅一般比平时要频繁，不过人体食道壁由非常娇嫩的黏膜组成，耐受温度最高在50-60℃，过高温度的食物会烫伤食道粘膜。

不要总是戴口罩冬天很多人习惯戴口罩，其实鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状组织，血液循环十分旺盛，对吸入的冷空气有加温作用。经过鼻子吸进的冷空气进入肺部后，一般已接近体温。而戴口罩防寒，鼻腔和整个呼吸道黏膜都得不到锻炼，抗病能力会下降，反而容易感冒或者得鼻炎。雾霾的天气还是要记得带的！

不要总是不换洗帽子人体头皮的皮脂腺会分泌大量的油脂，再加上人体出汗和空气中的灰尘，帽子内衬和帽檐不仅会很油腻还会滋生大量细菌。因此建议一到两周清洗一次帽子。

不要总是穿长筒靴长期穿会不利于腿部血液循环和末梢静脉血液回流，从而容易引发小腿肿胀和疼痛。因此最好长筒靴和其他鞋子替换穿。

不要长期不清洗棉拖鞋棉拖由于厚而蓬松很容易藏污，因此要常清洗，洗的时候用温水机洗或者手洗，最好在阳光下晒干，紫外线可以杀掉不少细菌。

不要总是舔嘴唇冬季嘴唇容易干裂，干裂后千万不要用舌头舔，因为唾液里的水分蒸发后会使嘴唇更加干燥。所以当嘴唇干裂时只需涂上无色无味的润唇膏即可。

不要总是蒙头睡觉冬季寒冷很多人为避寒喜欢蒙头睡觉。而被窝中的空气不流通，且人体也会出现体臭或汗臭味，加上人体呼出的二氧化碳和肠道中的有害气体，这些都会导致被窝中气体非常不清新，长期下来就会导致头晕脑胀和食欲不振、精神变差等情况。

不要总是在车里开暖气睡觉车里长时间开暖气会导致车内新鲜空气不足，反而会堆积发动机排出的一氧化碳，而当一氧化碳浓度过高时会导致一氧化碳中毒。