如何让自己从“过度疲劳”中解脱出来

凡事顺其自然，不必过于强求。       任何事情应当顺其自然，不要刻意的追求完美，造成心理上得负担。事情做完了，就让他过去吧，不要老想着做的好不好，他人该如何评价。这种追求完美的情节会给自己造成极大的心理负担。

对自己应给予肯定。     很多时候，人往往对自己抱有不确定感，对自己要去过于苛刻，总想诸事都达到他人的要求，这实际上是一种对自己不自信的表现，所以应该经常的对自己给予肯定，树立自信。

找亲朋好友进行情感的宣泄。      在自己感觉焦虑紧张郁闷恐惧时，不妨找亲朋好友说说话，聊聊天，把自己心中的不良情绪发泄出来，打开心结，内心会变得舒服很多。

及时的转移注意力。        可以将自己的时间安排的紧凑一点，让自己没有时间去想一些出门时房门锁好了没有，车门锁好了没有的这些强迫行为。当然也可以选择去大自然呼吸新鲜的空气，在田野上散散步，去图书馆翻翻自己感性趣的杂志，通过这些来减轻心理上的压力和疲劳。

将不安全感降到最低。      深处职场的人常常内心会有一种不安全感，这种不安全感会造成心理上的负担和困扰，会使得身心异常的疲惫和憔悴不堪。所以应当尽可能地将这种不安全降到最低点，让自己保持内心的轻松和愉悦，避免因过度的焦虑而带来心理上得压力和困惑。