想要保持平坦小腹，一些运动少不了。一些简单的运动，外加健康的饮食习惯、平时注意体态坐姿，都能有效改善你体型，当然拥有平坦小腹也不再是问题了。
方法/步骤
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做仰卧起坐做仰卧起坐，虽然不能立竿见影的看出效果，但是如果能每天坚持做15分钟左右。如果能坚持一段时间，你会发现身体在改变。因为，做仰卧起坐，躺下起来，身体不断卷曲舒展，对缓解身体松弛是非常有用的。但是，在做时把手放耳朵边上比较好，因为把手放头后，不小心容易拉伤脖子和后背。
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做瑜伽对于注重体型的人，她们都比较喜欢瑜伽。做瑜伽时，不仅在训练体型，而且对收缩腹部是非常有好处的。因为做瑜伽，同时也是在做腹部呼吸运动。找一套适合自己身体特点的瑜伽，坚持训练。你会发现在拥有完美体型的同时，也同样拥有一个平坦的小腹。
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收腹运动其实，收腹运动不仅简单，而且随时随地都可以做。当你走路、在家里看电视或坐在办公室时，都可以做，只是保持收腹就可以了。时常提醒自己收腹，有助于 你保持腹部平坦。
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平时一定要注意一些生活小细节，比如少喝或者干脆别喝碳酸饮料，吃饭细嚼慢咽，这样可以改善大肠菌群，减少腹内胀气；不管是坐着还是走路，尽量保持抬头挺胸收腹。久而久之，你自然而然就会保持这样的姿势，也就不会把它当成一项任务来完成了。
注意事项
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饭后不宜直接运动
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运动做到到位很重要