“逆生长”是现在的热门词汇，人们不求长生不老，但也希望尽可能留住青春，延续身体衰老。衰老会让胃口变差、睡眠不佳、皮肤松弛、头发变白、牙齿脱落、行动不便等，为了让这些现象迟点出现，人们需要补肾健脾、抗氧化来抵抗机体的衰老
方法/步骤
1
大米100克，加水煮沸后，小火煮至快熟时放入适量杏仁，煮熟即可。杏仁可以止咳平喘，补气养颜，祛斑祛皱，延缓皮肤衰老
3
乌龙茶10克，开水冲泡饮用，用紫砂壶冲泡最返秤佳。茶叶中的茶多酚、儿茶素都有抗氧化功能，常饮茶叶可延缓衰老、减肥、预防蛀牙等（喝茶时加入一些牛奶、白糖，可以减轻董边茶对胃的刺激）
4
小米50克，大米100克，放入砂锅内，加入适量桂圆和水，大米烧开，改小火熬稠，加白糖即可。小米、桂圆同食可滋阴养血、健脑安神、补养心脾、搞衰老
5
时常搓搓手、脚、耳、鼻等处，有助延缓衰老
6
用手掌心按掩销番揉肚脐处神阙穴（取穴，在脐区，肚脐中央处）
7
用拇指指腹按揉50-100次气海穴（取穴：在下腹部，前正中线上，肚脐中央向下约2横指处）
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