身边的女性差不多每天都在减肥，节食。我是不支持节食的，让口腹之欲战胜理想，太困难了，真是一种活生生的折磨，有那时间还不如多多锻炼，让自己变成个健康达人，既减肥又塑形。其实平时若是有心，注意食物的摄入，你大可不必担心自己的变胖，今天就给那些立志减肥，和立志不胖的女性们推荐五种干吃不胖的食物，可劲造吧！
方法/步骤
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鱼类特别推荐金枪鱼，因为金枪鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以抑制吃东西的欲望。
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冷冻食品“冷冻食品都是不好的！”——这可是个普遍的错误认识。
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坚果坚果类食品富含丰富的维生素和各种营养物质，当零食吃是个不错的选择。
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牛奶牛奶可以有效的扫除饥饿感，补充人体蛋白质。
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爆米花非常容易饱腹的食物！本身由谷物做成，血糖指数很低。
注意事项
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