如何克服焦虑，让自己充满能量

端正行为举止刻意地规范你的生活及做事的行为，让自己感受时刻活在当下。

开始注重仪式感不能对什么事情都无所谓，该庆祝或纪念的必须买礼物或大餐犒赏自己。

时刻关注你的呼吸对自己的呼吸吐纳的频率开始关注，放慢自己的生活节奏。

抵制不必要的杂念回归初心，明确你最初的诉求，你目前阶段是求物质还是求精神多些。

良好的习惯持续保持比如规律的作息时间，可以让你身心健康，从而影响你的情绪。

提高做事的专注力只有对事情的专注力集中，才能体验收获的成就感，最怕的就是自己对自己不断否定。

不能让自己长时间闲下来如果你让你的身体不断的运动，其实你大脑就是在休息中，反之你面对压力时且独处，这时焦虑自然向你袭来。