许多爱干净的同志们，习惯清早起床后洗头，然后清清爽爽地出门上班；还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发就入睡了。 但这些习惯都有可能对身体造成伤害。晚上一定要等头发干了才能入睡。
方法/步骤
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第一、早晨因为温度较低，干得慢，易导致头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还会易受风寒而感冒，注意颈椎病患者更会加重病情。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力较弱，湿发会让头部热量被水分带走，长此以往会形成健康隐患。对身体不利；
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洗头最好选在白天温度稳定的时间，比如中午，或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干，从而避免一些疾病的发生；
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有人为了干净，天天洗头，有可能会对头发造成伤害。因为头皮中的皮脂腺和头发上的毛囊每天都在分泌油脂，其对头皮和头发具有保护和润滑作用，如果频繁洗头，这层油脂会被彻底洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，变得干燥易分叉；
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头发其实没必要天天洗，具体情况因人而异。一般情况下，每周洗2～3次头发较好；如果常在户外，油烟、灰尘又较大，可适当增加洗的次数；而很少外出、头发又不油的人，一周洗一次也没关系。
注意事项
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依个人情况，但要对健康有利。
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洗头膏选择适合自己发质的。