提高免疫力也是应对自身健康的一种方法。当人们的情绪不稳、天气发生变化的时候，很容易出现免疫力下降。本文就此介绍怎样有效提高免疫力。
工具/原料
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多锻炼 多注意饮食
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掌握基本方法
方法/步骤
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第一 多注意口腔卫生。我们平时要仔细的刷牙，这样可以减少牙周炎的次数。
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第二 要多注意洗手。我们要勤洗手，好处可以减少感冒的次数。如果我们要做好预防疾病的发生，一定要多洗手。
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第三 多运动。我们平时可以多进行些运动，这样能够增强体质，达到锻炼的目的。其实，平时的散步也是不错的运动方式。
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第四 保持好的睡眠。我们平时要多注意培养好的作息习惯。睡眠对提高人体免疫力也是很重要的。因为休息好了，体质自然得到增强。
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第五 保持好的心情。我们无论遇到什么事情，都要有一颗乐观和积极的态度，尽管每个人都会或多或少有些不如意的事情。只要我们有了好的心情，就会增强免疫力。
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第六 多注意饮食。我们平时要多补充些维生素如蔬菜、水果、蛋类、牛奶等等。这些食物能够增强人的体质。
注意事项
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以上是我的个人经验，希望对大家有所帮助！
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乐观、积极的态度很重要
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多注意总结、多实践
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