习惯性流产自我保健方法

1、保持良好稳定的心态，保持放松态度。不适合操劳过度。适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质。

2、孕期应忌房事。少数流产原因明确，病因已去除，或流产危险期已过的妇女，可适当房事。如因黄体不足所致的习惯性流产，多发生于妊娠早期，经补充（孕酮）安胎至孕3个月后，胚育正常，胎盘已能分泌大量黄体素，一般不会发生流产，故孕3个月以后可适当房事。

3、在可进行性-生活的情况下，性-交时可服用维生素E，以防止子宫痉性收缩。选择合适的食物，尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

4、孕期多休息。流产危险期应绝对卧床休息，消除紧张、焦虑的心理状态是安胎的重要措施，必要时可服镇静剂。

5、性-生活时动作不可过急过激烈。精-液不宜留于阴-道。房事后如持续腹痛，应及时请诊断。

6、多数病人最好长期禁欲。禁欲期不看性-感书刊、杂志和影视，以免造成性紧张。有性要求时不能自慰，因为自慰对子宫的刺激强度远远超过性-高潮时所引起的宫缩强度。