颈椎病一般都是中老年人比较多见，但是现在的青年也越来越多这种疾病，下面小编教大家如何避免颈椎病的发生
工具/原料
颈椎
方法/步骤
1
很多原因都是因为长期的工作体位及睡眠姿势改变导致的，因此纠正不良的生活习惯与睡眠姿势很有必要
2
定时的活动颈部，避免因为长期处于一个体位导致的颈部损伤
3
睡觉时选择适合的睡枕，要求平躺的时候颈部不前屈、侧卧时枕头要平肩宽为宜
4
也可每日做颈肩操来锻炼颈部
注意事项
如果痛的忍不住也可以用中医进行理疗哦
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