肥胖不仅会让女性失去美好的形体，还会带来很多烦恼烦，高血脂、脂肪肝、高血压等疾病的患病几率也大大增加，因此，尽快消除肥胖是很多女性朋友的头等大事。中医减肥方法以其安全有效的特点受到了广大女性朋友的喜爱。中医中的推拿按摩的方法也对肥胖有明显疗效，而且操作简单方便，值得一试。下面介绍几种常见的中医推拿按摩法。
方法/步骤
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第一：摩动腹部。取仰卧位，两手掌相叠，以肚脐为圆心，在中、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜。大约5分钟。
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第二：捏揉腹部。一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉，也就是捏住的同时揉动，约5分钟，捏揉的前两次以微微疼痛为宜。
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第三：抱颤腹部：这个手法非常易学，操作简便。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制。方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴（肚脐旁一横掌，两边各一）；双小指抵住关元穴（肚脐下四横指）；双拇指抵住中脘穴（肚脐上一横掌）；轻轻下压腹部，作上下小幅度、快速度（每分钟超过150次）的运动，每天1—2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。
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第四：捏揉合谷穴：用。一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。
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