失眠一直是一个大麻烦，这里是一些非常有效的方法
方法/步骤
1
泡脚。泡脚能加速血液循环，使得大脑出现神经疲劳现象。泡脚时间为15分钟最合适，最好泡的额头出点汗。
2
按摩。睡觉时按两眉之间的穴位，能很好起到安神作用
3
高枕着睡。枕高能增加疲劳感，有助于睡眠
4
睡的时候两眼往上翻。尽量往后看。不一会儿，你的眼睛就会疲劳，眼皮开始打架，就会自然进入休息状态。
6
看书。看到你感到非常困为止，你会自然进入休息。
7
到这里，还是没睡着，起床做上下蹲或床上仰卧起坐，做到累得不行，直接躺床上，直接睡着
注意事项
1
切不可睡前吃太多东西。
2
不要轻易吃安眠药
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