【材料】三益绿豆一碗，海带一小点【步骤】①将绿豆清洗干净，用冷水浸泡；浸泡3小时以上；②将深海小海带浸泡3小时，洗干净；将小海带切成条；③将泡好的海带和绿豆放入汤锅内，添入足量的清水；盖好盖，大火煮开转小火20分钟；④加入冰糖，继续煮10分钟；熬好的海带绿豆粥，温凉食用，解暑降温。【好处】温凉食用，解暑降温
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