如何保养好自己的肠道？

以10天为一个周期，定期让肠道歇口气，只吃些水果和蔬菜就可以了。

即使你是有工作的人，也应该按时吃饭，饭后也不要立即就工作。

在睡觉之前千万不要再吃很多东西。

每天均衡饮食，各种蔬菜都要吃。

合理安排自己的生活和工作，做到早睡早起。

每天做做运动，慢跑和跳舞都可以。