校园足球的训练
方法/步骤
1
对于年纪幼小的孩子学习足球,先要从兴趣开始培养,先从理论知识以及一些基础的简单足球技术开始,提高学习兴趣。
2
首先就是跑步的训练,先从中长跑开始。提高体能的训练,这样对以后的整场比赛打下体能的基础
3
在进行运球的强化训练、带球的速度的训练参看一些比赛喝一些好的球员的录像带的运球技术。
4
在进行一些技术性的训练,以及开始整场的对抗训练,都说上场比赛才是最能提高个人的技术水平的。
5
最后把提高体能及技战术进行紧密的结合,从而让队员有更好的对足球的认识。
方法/步骤2
1
身体训练的主要内容1、做徒手操 2、以跑为主的身体训练。 慢跑:15米X2,指导学生跑的动作。 快跑:10米X2、15米X2,要求跑的动作正确。 曲线跑:培养学生的灵敏。 自由跳:培养学生的后蹬方法。
2
足球技术训练 1、以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。 2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。 3、单一的射门训练和接球后的射门训练。
3
守门员的训练 1、手型训练。 2、自由训练。 3、下手球和上手球接法练习。 4、踢手抛球训练。
注意事项
1
主要注意孩子体能的适应程度,循序渐进的加强训练
2
注意提高孩子对足球的兴趣培养
3
在训练重要避免孩子受伤,特别是肌肉拉伤
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