生活中多吃这些健康营养的食物

在我们日常生活中，常食用一些木耳，不仅能增强体质，抗癌防癌，还能补钙，而且木耳，吃起来口感也很不错。

金针菇，在日常生活中也是很常见的，不仅可以凉拌吃，还能煲汤等，味道都非常的好，而且营养也很丰富，常食用不仅能提高免疫力，增强体质，还能增加记忆力。

笋子，在日常生活中也很常见，而且营养也很丰富，不仅可以增强食欲，还能提高免疫力，还能养胃。

栗子，我们在生活中也很常见，不仅还有丰富的蛋白质，维生素，等物质，常食用还能健脾养胃，还能预防 心脑血管等疾病，也是体弱者的滋补佳品。

菠菜，在生活中是我们最常见的，不仅营养丰富，常食用还能养颜，助消化，而且对缺铁性贫血也有一定的作用，还能保护视力，是很不错的食物。

猕猴桃，是水果中非常有营养的一种食物，不仅口感好，而且常食用猕猴桃能改善视力，助消化，增强食欲，还能提高免疫力，防癌，预防心血管等疾病。