银耳属于真菌类的食用菌，也是一种老幼皆宜的滋补品，适量的食用可以补肾壮阳，也有生津止渴的作用，含有很多种多糖，可以预防恶性肿瘤的发生率，对皮肤也有抗氧化作用等等。银耳汤对我们的身体有很多好处。
食材
1
银耳 50克
2
枸杞子 15克
3
百合 5克
4
红枣 15个
5
莲子 少许
6
冰糖 20克
步骤/方法
1
准备银耳两朵
2
红枣少许
3
莲子少许，剥掉中间的绿芽。
4
龙眼肉少许
5
将银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、泡发二十分钟即可
6
泡发后的银耳撕成小块
7
将所以食材全部放入砂锅，放入冰糖少许，炖至五小时，时间越久银耳汤越粘稠，中间不可加水
8
一晚上的成果！
上一篇：荒野求生怎么开快艇船？
下一篇：挪威的四大峡湾