各种汤料 详见文字
首先推荐一款美眉们最爱的瘦身汤，既有补血，明目的功效，又有利尿减肥，美肌的功效。需要的材料：一条鲤鱼、黑豆3-4两、两片生姜、十颗小红枣、一小片陈皮、枸杞、胡椒盐粉、油若干。
1、先把鲤鱼清洗干净，去掉鱼鳞和内脏，去掉水分，锅中放少许油5分热，下鱼煎至金黄色，整个过程3分钟左右，不要太老，捞起备用。2、将黑豆清洗干净，放入锅中炒到豆壳裂开，炒豆这里不需要放油哦，炒好再用清水洗干净，剩下去了壳的豆子。3、水煮滚，先放入黑豆、去了核的红枣、陈皮、生姜、枸杞，开大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，最后再放入鲤鱼。4、煮三十分钟后根据自己口味加入胡椒盐粉，建议清淡些，出锅。
这里既有高汤的营养又有减肥祛湿的功效，特别是容易水肿的人适合喝。需要的材料：老黄瓜一斤、薏仁1-2两、五颗蜜枣，五颗香菇，猪骨一斤，葱花。
1，猪骨头洗干净，去水分，砍成块，黄瓜切成块，其他材料洗干净备用。2，烧一锅水滚，全部材料放进，先用大火煮10分钟，再开小火熬2个半小时即可。3，出锅前加上调料，建议清淡为主。
这道汤适合三高人群吃，而且冬瓜和海带都有祛湿消肿的功效，可以塑身。需要的材料：冬瓜一斤（不去皮更好）、海带2-3两、陈皮一块，瘦肉4两。
1，海带买回来要先泡水，洗干净，然后切成段，冬瓜切成块，瘦肉洗干净，去掉水分，备用。2，烧开滚水，所有材料放进去，用大火煮10分钟，再关小火煮2个钟。3，出锅之前放适量调味，建议清淡些。
整天的大鱼大肉，配上一碗全素汤最好不过了，去油，消食，减肥。需要的材料：一张荷叶（新鲜的或者干的泡一会都可以），冬瓜一斤，薏仁3两，扁豆一两，姜3片。
1，所有材料洗干净，冬瓜切成块备用（这里不得不提一下，冬瓜都是带皮做汤好）。2，水烧开，放入所有材料大火煮10分钟，再转小火煮2个半小时即可。3，出锅前放一点调味料。
大家都知道，参鸡汤是滋补汤中的首选，除了滋补功效外，嗜睡，容易疲倦，四肢无力，虚胖的人饮用都能见效。需要的材料：鸡胸脯肉半斤，党参3克，带皮冬瓜半斤，黄耆3克，黄酒2羹匙、盐适量。
1，所有材料洗干净，鸡肉要去掉水分，冬瓜切成块。2，汤锅放水烧开，先加入鸡肉，党参和黄耆用大火煮10分钟，再转小火煮一个半小时。3，接着再加入冬瓜和黄酒，转中小火再煮半小时。4，出锅前加入适量调味即可。
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