由莜麦加工而成的面粉。经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。
食材
1
莜面 300克
2
水 300克
3
青菜 100克
4
番茄 2个
5
金针菇 100克
6
豆角 100克
7
鸡蛋 2个
8
胡萝卜 半根
9
干木耳 10克
10
盐 1小勺
11
胡椒粉 少许
12
食用油 适量
方法/步骤
1
1、干木耳提前用温水泡发、洗净,撕成小朵。蔬菜洗净备用。
2
2、胡萝卜切丝,豆角切段,金针菇切段,番茄切块。
3
3、莜面一边加入沸水,一边用筷子搅拌成雪花状。然后用手揉成光滑面团。
4
4、取一小块面团,搓成小拇指粗细的条状,切成1厘米左右的剂子。然后搓成两头尖中间胖的莜面鱼鱼。依次搓完所以的鱼鱼。
5
5、将锅烧热,加入适量油。倒入番茄块~炒出番茄的红汁。
6
6、依次倒入豆角、胡萝卜丝、金针菇翻炒均匀。加入1小勺盐调味。
7
7、倒入木耳,翻炒几下,加入适量清水、胡椒粉~盖锅盖煮沸。倒入搓好的莜面鱼鱼。再次煮开锅后5分钟。
8
8、倒入打散的蛋液~~(像做蛋花汤一样)最后烫熟青菜~~关火~出锅。
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