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莜麦鱼的做法

由莜麦加工而成的面粉。经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。
食材
1

莜面 300克

2

水 300克

3

青菜 100克

4

番茄 2个

5

金针菇 100克

6

​豆角 100克

7

鸡蛋 2个

8

胡萝卜 半根

9

​干木耳 10克

10

盐 1小勺

11

胡椒粉 少许

12

食用油 适量

方法/步骤
1

1、干木耳提前用温水泡发、洗净,撕成小朵。蔬菜洗净备用。

2

2、胡萝卜切丝,豆角切段,金针菇切段,番茄切块。

3

3、莜面一边加入沸水,一边用筷子搅拌成雪花状。然后用手揉成光滑面团。

4

4、取一小块面团,搓成小拇指粗细的条状,切成1厘米左右的剂子。然后搓成两头尖中间胖的莜面鱼鱼。依次搓完所以的鱼鱼。

5

5、将锅烧热,加入适量油。倒入番茄块~炒出番茄的红汁。

6

6、依次倒入豆角、胡萝卜丝、金针菇翻炒均匀。加入1小勺盐调味。

7

7、倒入木耳,翻炒几下,加入适量清水、胡椒粉~盖锅盖煮沸。倒入搓好的莜面鱼鱼。再次煮开锅后5分钟。

8

8、倒入打散的蛋液~~(像做蛋花汤一样)最后烫熟青菜~~关火~出锅。

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