一些生活上注意到了却忽略了的小细节，了解一下，改正过来吧
工具/原料
1
健康意识
2
生活认知
方法/步骤
1
用温水刷牙，早晨起床后刷牙先用清水漱口，饭后30分钟再刷牙，刷牙的正确方法是竖着刷，目的是清理牙齿表面与牙缝里的细菌，横着刷无法起到清理作用，反而会损害牙齿
2
香蕉有助于清肠排便。苹果有助于减肥，每天吃一个有益于身体健康，最佳时间分别为早晨饭前，可以空腹吃，和晚上睡觉前，切忌饭后食水果
3
鸡蛋一天最多可吃两个，吃太多不益于身体健康，老年人和肥胖者不宜吃太多，一周最好小于3个
4
日常不经常锻炼，突然进行大量运动，第二天会导致小腿肌肉酸痛，是源于没有长期运动，而突然进行大量运动导致乳酸堆积，可以通过洗热水浴，按摩，用热毛巾敷等方法解决。
5
有氧运动是进行身体锻炼、减肥最好的方法。其中有慢跑、游泳、骑自行车。有氧运动需要进行适量运动，不是一天运动量越多减肥效果就会越明显。
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