秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，喝银耳莲子百合汤道最适合不过了，养生润燥的滋补佳品。煮制起来非常方便，随做随吃。
食材
1
莲子 20g
2
百合 6g
3
银耳 7g
4
红枣片 7g
5
桂圆干 4g
6
枸杞子 3g
7
冰糖 15g
8
纯净水 800～900毫升
步骤
1
准备好需要的食材。
2
莲子和百合提前两个小时用水浸泡，银耳提前半小时泡发即可。
3
把泡发好的银耳去根，撕成小碎块。
4
把泡好的莲子去芯。
5
把银耳、莲子和百合一起倒入养生壶内。
6
在养生壶内倒入纯净水，盖好盖子。
7
启动养生壶滋补汤的功能，一个程序是45分钟。
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最后剩余10分钟的时候加入冰糖。
9
加入红枣片、桂圆干以及枸杞。
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煮完结束后，可以直接吃，也可以继续焖10-20分钟。
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滋阴润肺的银耳莲子百合汤就制作完成了。
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盛到碗里开吃吧。
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入秋了，多喝点养阴润肺的汤羹，可起保健作用。
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