夏日炎炎，暑气较重，在这夏天该怎么饮食达到防暑的效果？小编在这给大家支几个小方法，帮助大家度过炎炎夏日。
工具/原料
1
花茶、绿豆、莲子
2
丝瓜、苦瓜、酸梅
方法/步骤
1
花茶夏季是喝花茶的好季节，不同的花茶有不同的效果，菊花降火、薄荷提神醒脑、薰衣草安神……各种花茶有助于你度过炎炎夏日。
2
丝瓜皮大家在用丝瓜做菜前，可以先把去掉的丝瓜皮收集起来，熬汤，丝瓜皮的汁具有降火功效。
3
苦瓜籽在用苦瓜做菜时，可以把苦瓜籽收集起来，煮汤喝，苦瓜籽具有降火排毒的效果。
4
绿豆汤暑期最适合喝绿豆汤清凉降火，建议绿豆汤第一遍的清汁儿（即不浑浊状态，绿豆还没煮开）拿来饮用，这时是最去火的。
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酸梅汁夏季酸梅汁具有清热降火的功效，而且有助于开胃，缓解腹胀去除油腻的效果。
6
莲子汤夏季煮一碗莲子汤再合适不过，建议煮莲子不要把中间莲子芯取出，因为那是最降火的部分，莲子既养心安神，又具有美容功效。
注意事项
绿豆汤偏凉性，女生一周饮用1~2次即可