患了颈zhui病，最有效而简单易行的治疗方法是颈椎牵引。牵引可在家中自行操作。
步骤/方法
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颈椎牵引器具，可以自己买也可以自己做。具体做法是：a.牵引带，一般用薄帆布或厚棉布制作。b.牵引马，形状像衣架，中央连接牵引绳，两端有钩固定可挂住牵引带。c.牵引绳，通畅选用光滑、阻力小的蜡绳，长度约2.5米左右。d.滑轮有固定装，可吊于门框或墙上。e.牵引重物，可选用1.5公斤-2公斤重的铁块、砖块、沙袋等物品。
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牵引方法：先坐好，然后将牵引绳固定于头的上方，牵引绳不能偏离身体的中轴线，牵引带两端分开挂在牵引钩上，略宽于头颅横径。患者取坐位，头钻进牵引带内，下颌抵着牵引带，头颈部微微前屈15-20度，下肢完全放松和弯曲，小腿伸展，双臂下垂于身体两侧。每天牵引1-2次，每次牵引30分钟。
注意事项
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a.牵引力一般不超过2.5公斤。
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b.牵引时家中要有其他人，以防意外。
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c.年高、体弱者，可采取卧位牵引，但不能睡着。
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d.一旦发生头昏、心慌可减轻重量，调整颈部方向，缩短牵引时间，如还不行，则应停止牵引。
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