早晨餐是极其重要的一顿饭，我们应该如何去搭配早餐呢？才能更健康更充满活力。
工具/原料
1
搭配方法
2
营养知识
方法/步骤
1
最基本是淀粉的摄入，必须保证。馒头，大饼。或者炒土豆。
2
保证一定量的蛋白质。这是极其重要的。比如鸡蛋。鱼肉。
3
适当的摄入少量的脂肪也是必要的。比如一块肥肉。
4
注意维生素的摄入，必须摄入。一些青菜。
5
一定要喝一些粥。这样能更好的保证消化。
6
一定要搭配均衡，少油少盐。
注意事项
1
高脂高蛋白者注意以清淡为主。
2
老年人和小孩注意。
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