粥是调理脾胃最好的饮食燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对老年人增强体力延年益寿大有好处。
食材
1
玉米面 150克
2
燕麦片 100克
3
豆浆 250克
4
白砂糖 30克
方法/步骤
1
燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状；
2
冷豆浆和玉米面搅拌，调成玉米糊；
3
将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸’
4
然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
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