10月12日，一则“70岁奶奶夺健美大赛冠军，每天四点半起床训练”的新闻在网上热传开来。吸引我点进去一睹为快的并不是标题上较为突出的“70岁”、“冠军”这些字眼，而是一张充满着朝气，带着阳光和自信笑容的老奶奶健身照片。她健身时候所传出来正能量的状态让人吸引，让人敬佩，甚至让我羡慕。对于夺健美大赛冠军的奶奶，新闻里是这么说的：借助健美运动的形式，使奶奶的身心保持着年轻有活力，并让其有意地控制起了自己的食量，尽量保持一种健康的生活方式。
方法/步骤
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很显然，选择一种适合自己并且喜欢的运动，能直接改变人体的健康状况。于此同时，这对人的精神面貌也有着重要的影响，甚至对自身行为举止的专注度、持久度等各方面都会带来出彩的改变。
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长时间的健身锻炼和健康的饮食习惯看似是日常中较为普遍或常见的事，但实际上对于“忙碌”的年轻上班族来说却是难事一桩。早上忙碌着和床铺“作斗争”来不及吃早饭；白天忙碌着和工作进行持久战；休息时还忙碌着和手机的朋友圈做交流；晚上更是忙碌着将自己白天拖拉的上班事务进行弥补......一天下来，虽也四肢累得趴躺在沙发上，却始终没有带来运动所给予流汗的快感，反倒是抱怨吐槽的负能量不断增加。与坚持天天运动的冠军奶奶来说，不光是对生活所表现出来的积极状态，还是在运动时所保持的健康朝气，我们好像都落差着一大截。这也让我开始感叹：真的要运动啊！
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当工作到疲惫的时候，站起来花几分钟时间扭扭腰动动脖子；当晚上吃完晚饭后，走出去花一个小时感受感受运动、大汗淋漓的爽气；当周末休息，踏出门去爬山看风景......也许每天都只抽出二十分钟的时间来运动，但对于每天工作的四百八十分钟来说，却可能是无形之中的一剂状态调味品，让自己在生活和工作中的状态更为饱满，也更为正能量。 喜欢运动、坚持运动，开始尝试，开始改变！
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