这款粥选用了8种食材，8种食材的颜色不同，符合现代养生的要求。8种食材的营养成分既有相同的部分，也有区别，集合在一起，营养更加全面。8种食材各有其功效，搭配在一起，食疗效果更加突出。喝一碗这样的粥，既舒服也保健。
食材
1
大米 50克
2
黄豆 50克
3
绿豆 50克
4
红豆 50克
5
大麦仁 40克
6
花生米 60克
7
黑米 50克
8
糯米 50克 50克
方法/步骤
1
备好花生米。
2
备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。
3
备好黑米、糯米、大米。
4
红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。
5
将三种米洗干净，用冷水浸泡30分钟。
6
煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮。 40分钟后，米入锅同煮。 煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。
注意事项
1
豆子、花生米、大麦仁用冷水浸泡更容易熟。
2
米用冷水浸泡一是更容易熟，二是口感更好。
3
关火几分钟后食用，粥会更稠些。
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