瘦子永远不懂作为一个胖子的痛苦，下面给大家分享一下一个胖子的成功蜕变的几个心得，希望照亮你的减肥之路，指引你“重获新生”。
工具/原料
1
减肥
2
习惯
方法/步骤
1
养成良好的饮食习惯，一日三餐正常饮食，不暴饮暴食，尽量不吃零食，饭量控制在七分饱，每天吃一两个水果，6点以后不再进食。
2
进行适当的运动锻炼，适当的运动能有效的促进脂肪燃烧。
3
随时激励自己，告诉自己不能放弃。
4
把握减肥的良好时机，营养学家指出，生理期后的一周被称为减肥黄金期。
5
买一个电子秤，知己知彼，才能百战百胜。
注意事项
纯属个人观点，仅供参考。