个人
情绪
第一、明确任务对一艘没有方向的船来说，任何方向都是逆风。对我们工作人员来说，要想做好工作，不拖延。首先必须明确的我们手中的工作任务。我们有哪些事情需要做。任务不明确，不知道如何着手弄，不知道何时开始工作，很容易出现拖延。明确了任务，我们才能更好更快的开始，我们就有了工作的指导方向。
第二、制定计划明确了任务，还只是第一步，还要制定计划。不制定计划的话，很可能还是一团糟。不知道从哪些任务开始着手做。没有计划的话，你可能会想，谁知道从哪儿开始做呢？等等再说吧。所以，我们明确任务后，需要根据任务的主次，理清顺序。每个任务进行一定的分解，制定任务的完成时间表。这样我们基本可以做到每天该干哪些事情了。
第三、细化实施有了计划，我们就可以实施了。这样我们就知道该何时着手做我们的工作了。在具体做的时候，我们要细化实施。将任务分解到每个小时。这样我们就能掌握今天的那个时间点我们需要干什么。这样可以增加我们的时间紧迫感，时刻提醒我们我是不是完成了这个时间点的工作。将拖延的坏习惯逐渐赶跑。
第四、保持专一“方读此，勿慕彼；此未终，彼勿起”在工作中要保持专一、否则，你一会想干这个。一会，想干那个。结果，很可能就是，什么都没干好。还会不断拖延我们的工作时间。我们必须保证一个时间段内，专注于一件事情，并把它干好。并且切忌，一边聊天上网，一边工作，那样对工作会造成更严重的拖延。
第五、劳逸结合我们要劳逸结合，适当的休息，会让我们工作效率更高，不但不会拖延工作，反而能促使我们更快的完成工作。疲劳工作，容易让我们走神、疲倦。本来计划一个小时完成的工作，可能会拖延到两个小时。一张一弛，乃文武知道也！
第六、兴趣是最好的老师兴趣是最好的老师，我相信你感兴趣的工作，你会更快完成，不会想拖延。如果是你不感兴趣的工作，你可能就会拖着不想干了。所以我们在职业规划时，不要忽视了对工作的兴趣，找一个你感兴趣的工作。这样即使很艰难的工作，你也能很快的完成。就像喜欢打球、玩游戏一样，没人催促你，你都会一有时间就会去干。即使你没有兴趣，建议你逐渐培养你对目前工作的兴趣。兴趣可以让你更快更好地完成工作。
立刻行动起来！