瘦身也要吃的营养，什么牌子的蛋白粉好？

合理的营养补充离不开蛋白质人吃进去的食物一般有两大类作用。一是能够为机体的运作提供充足的动力，是能量来源，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质；二是能够参与人体的新陈代谢和各种反应的营养物质，并对其有促进的积极作用，比如维生素、蛋白质、微量元素等。要想吃的营养便要求人体均衡地摄入种类齐全、数量充足的营养物质。其中蛋白质是既能作为身体的动力来源，也能参与身体的新陈代谢，在消化系统、免疫系统的运作和应激反应过程中占据重要角色的物质，是身体必不可少的物质。因此在瘦身饮食的过程中，要吃的营养需要注意的是，要有意识的减少脂肪的摄入，同时万万不可少了蛋白质。

蛋白质怎么补充那么瘦身的人士怎么补充蛋白质比较合适呢？一般来说，一提起补充蛋白质，大家清一色的想到的就是：吃肉！尽管肉类是含有一定量的蛋白质，但同时它也含有大量的脂肪和胆固醇，这对有瘦身需求的人士来说，并不是补充蛋白质的理想手段。其实，想要补充蛋白质可以用蛋白粉来补充，蛋白粉当中的蛋白质也是从一般食物当中使用提纯的方法获得的，相对来说就少了许多其他多余的物质，蛋白质含量更为纯粹。