1、豆浆 无论你是想丰胸、瘦腰、还是美容养颜、抗癌防衰老，豆浆都可以帮你的忙。豆浆富含植物雌激 素、优质蛋白质、和纤维素，对女人是很大益处的。 丰胸食谱推荐：可以直接喝豆浆，每天早晚各喝一杯。 方法一：红枣枸杞豆浆 将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打 成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾。 方法二： 花生豆浆 由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱的女人。 丰胸效果：坚持喝半年以上才有效。： 注意事项： 不能空腹喝豆浆。豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作 用。先吃点其他食物垫肚子再喝豆浆，营养会被吸收得更充分。
2、酸奶 很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。其实酸奶除了瘦腰， 还能丰胸呢。 丰胸食谱推荐： 方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好 。方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。 方法三：酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟， 以胸部感觉发热为好。
3、花生： 对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育 和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，***长大。 丰胸食谱推荐： 方法一：吃生花生米 买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时 吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那 个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。 方法二：花生蜂蜜汤 高压锅煮带壳的花生加水，煮出来的花生汤加蜂蜜喝，每天喝两三次，坚持三个月以上就能见效。
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