莲子：养心安神、止泻、补脾
食材
1
灵芝 20克
2
大米 50克
3
莲子 10克
4
千百合 5克
5
水 800ML
方法/步骤
1
大米﹑百合和莲子冲洗干净
2
紫灵芝洗净
3
锅中加800ml水，放入紫灵芝片
4
大火煮开改小火煮10分钟
5
捞出灵芝片
6
将莲子，百合放进去煮10分钟
7
放入大米
8
用勺子搅拌几下，防止大米粘锅
9
撇去浮沫
10
用勺子搅拌至粥粘稠
注意事项
适合长期食用，可以用灵芝滤液煮各种粥。
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