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欧尼酱
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瑜伽膝关节旋转与弯曲练习如何做
膝关节旋转与弯曲练习功效：增强腹部和大腿肌肉，使膝关节灵活。
工具/原料
瑜伽垫/虔诚的心
步骤/方法
1
坐于地面，两腿前伸，腰背挺直；
3
跟着视频做:
注意事项
初学者应在安全范围内进行，做自己的极限。
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