多语言展示
分享
欧尼酱
当前在线：1158
今日阅读：155
今日分享：41
瑜伽膝关节旋转与弯曲练习如何做
膝关节旋转与弯曲练习功效：增强腹部和大腿肌肉，使膝关节灵活。
工具/原料
瑜伽垫/虔诚的心
步骤/方法
1
坐于地面，两腿前伸，腰背挺直；
3
跟着视频做:
注意事项
初学者应在安全范围内进行，做自己的极限。
上一篇：
瑜伽热身动作
下一篇：
德玛西亚之力盖伦上单打深海泰坦怎么玩
推荐信息
1
怎样做鸟王式瑜伽动作？
2
鸟王式瑜伽体式怎么练习？
3
左侧简易鸟王式_初夏瑜伽 · 身心唤醒
4
适合在早上做的春季唤醒瑜伽
5
理想的减肥运动瑜伽瘦身操让你体态优美
6
趣味瑜伽怎么上
7
只需四招，轻松减肥瑜伽
8
瑜伽 也可以这样慵懒的来练习
9
简单的几个瑜伽动作，每周练3-4次，缓解疼痛
10
怎样做42℃热瑜伽减肥？
11
睡前十分钟减肥瑜伽，睡前减肥瑜伽动作？
12
瑜伽六式击退各大健康问题
13
有效瘦腰的5式瑜伽 打造轻盈性感腰肢
14
孕妇瑜伽的步骤
15
治疗不同疾病的瑜伽体式-强健脚踝
16
瑜伽热身动作
17
瑜伽膝关节旋转与弯曲练习如何做
18
瑜伽瘦腰计攻克水桶腰
19
山式站立_瑜伽 · 站姿柔韧体式入门
20
如何做标准的瑜伽山式
21
如何留住人才
22
中秋节送礼送什么好呢？
23
愚人节整人方法
24
公务短信用语注意事项
25
如何给领导发短信
26
收到领导的祝福应该怎么回
27
领导被提升你怎么祝贺他
28
圆脸女生显脸瘦服装搭配(二)
29
大圆脸适合的发型图片
30
大圆脸适合什么发型 大圆脸适合发型解析
31
秒变蜜桃脸，绝对萌萌哒！圆脸妹子发型注意事项
32
圆脸怎么变成标志瓜子脸美女?
33
圆脸美女化妆技巧
34
圆脸女生怎么化韩系魅惑眼妆？
35
圆脸适合什么发型？5款发型打造小巧脸蛋
36
圆脸女生如何化妆，让你轻松惊艳全场
37
小根蒜怎么做好吃
38
记忆里的伤痛
39
一个漂亮女孩的保养秘笈
40
如何教孩子做简单的炒菜——西红柿鸡蛋
