现在上班族，大都没有午睡的时间，其实午睡如果小睡一会，小午就会很有精神。下面给大家分享一下。
工具/原料
1
人
2
中午
方法/步骤
1
午睡建议是饭后睡，吃过午饭后，不饿的前提下睡的效果会更好。
2
不要觉得午睡时间短就不管用，能睡多久就睡多久，10分钟的话也是管用的。
3
午睡的时候不要想任何东西，放下工作，好好休息，才能好好工作。
4
睡前不要剧烈运动，适量少喝点多，才能休息的更好，过累或过渴都会影响休息。
5
睡醒后,可以起来走一走，动一动，喝喝水什么的，为下午上班做好准备。
注意事项
午睡睡10分钟也是管用的，